【写真あり】湯シャン3ヶ月で変わった髪と頭皮♡ベタつき・においはどうなった？

「湯シャンって実際どうなの？」
「本当に続けられるのかな…」

そんな疑問や不安を感じている方へ。

このブログでは、私が実際に

3ヶ月間、湯シャンを続けてみたリアルな体験

をもとに髪や頭皮に
どんな変化があったのかを詳しくお伝えしています。

この記事を読むと、次のようなことがわかります：

• 湯シャンを始めてからの1週間ごとのリアルな変化
• ベタつき・におい・かゆみとの向き合い方
• 私が「もう無理かも」と思ったタイミングと、どう乗り越えたか
• 湯シャンを快適に続けるために取り入れたおすすめアイテム
• よくある湯シャンの疑問に対する実体験ベースの答え

わたしも最初は不安だらけでしたが、
「試してよかった♡」と今では感じています。

湯シャンに挑戦してみたいあなたの
ちょっとしたヒントになれたらうれしいです☺️

湯シャンの変化はいつから？時系列で見るリアルな体験

湯シャンを始めたとき、
いちばん気になるのは

「いつ、どんなふうに変わるの？」

ということ。

私自身も最初はすっごく不安で、
1日ごとに気持ちが揺れまくってました💦

ここでは、私が実際に湯シャンを続けた変化を、
リアルな時系列でまとめています。

気になるところからチェックしてみてくださいね♡

• ① 湯シャン初日〜3日目：違和感だらけのスタート
• ② 湯シャン4〜7日目：ベタつきとニオイに悩まされる日々
• ③ 救世主・ミラブルゼロを導入したら世界が変わった話
• ④ 湯シャン2週目：頭皮に変化が出てくるタイミング
• ⑤ 湯シャン3週目：髪質の変化がちょっとずつ感じられる
• ⑥ 湯シャン1ヶ月目：安定してきた？自分の頭皮が好きになる瞬間
• ⑦ 湯シャン3ヶ月目〜：完全に“湯シャン民”になれた頃

① 湯シャン初日〜3日目：違和感だらけのスタート

湯シャンをはじめた最初の数日は、
とにかく不安だらけでした。

お湯だけで髪を洗うなんて、
ちゃんと汚れが落ちてるのか心配で…

髪の根元にはちょっとぬるっとした感覚が残って、
「これ大丈夫？」って何度も思いました💦

それでも、

「今は皮脂のバランスを整えてる途中なんだ」

って信じてなるべくやさしく
丁寧にすすぐように意識しました。

目に見えた変化はまだなかったけれど、
“洗いすぎないこと”の大切さを感じはじめた時期でした。

② 湯シャン4〜7日目：ベタつきとニオイに悩まされる日々

この頃から、

「湯シャンってやっぱり難しいかも…」

と感じるように。

とくに夕方になると、
頭皮のベタつきが気になって、
髪を触るのもちょっとイヤになるくらいでした。

なんとなくモヤッとした
においも気になりはじめて、


自分でも

「これ、ちゃんと洗えてるのかな？」

って不安に。

お風呂のあとにスッキリ感がないのって、
けっこうストレスになるんですよね💦

「どうにかしたい…でもシャンプーには戻りたくない」

そんな気持ちで悩んでいました。

③ 救世主・ミラブルゼロを導入したら世界が変わった話

そんなとき、ネットで湯シャンにいいと知り
“ミラブルゼロ”を思い切って導入してみたんです。

正直、半信半疑だったけど…
使ってみたその日からびっくり！

ウルトラファインバブルが
頭皮の毛穴まで届くおかげで、

今まで悩んでたベタつきが
まるでウソみたいに感じなくなったんです✨

「あれ…？いつもより地肌がすっきりしてる！」
って、ドライヤーのときに思わず声が出ちゃうほど♡

湯シャンの“モヤモヤ期”に
ぴったりのアイテムだったので、

「これ、もっと早く知りたかった〜！」

ってなりました。

④ 湯シャン2週目：頭皮に変化が出てくるタイミング

ミラブルゼロのおかげもあって、
この頃から頭皮の状態がすこしずつ安定してきました。

かゆみが減って、指で触ると
ふんわり柔らかくなってきた感じが♡

ベタつきも気にならない日が増えて、

「湯シャンって意外と続けられるかも…！」

と思えるように。

「毎日泡で洗わなくても、頭皮って整ってくるんだな〜」

って、新しい気づきがたくさんありました。

ちょっとした変化にうれしくなる、
そんな2週目でした✨

⑤ 湯シャン3週目：髪質の変化がちょっとずつ感じられる

3週目に入ると
髪の手触りに変化が出てきました！

根元にハリが出て、
ふわっと立ち上がる感じがして

自分の髪なのにちょっと感動♡

今まではしっとり重めの
仕上がりが好きだったけど、

湯シャンで得られる“軽やかさ”も
案外好きになってきました。

ドライヤーの時間も短くなって、
なんだかラクに感じる日も多くなってきた頃です。

少しずつ自信がついてきて、
「続けてよかったかも」と思いはじめたタイミングでした。

⑥ 湯シャン1ヶ月目：安定してきた？自分の頭皮が好きになる瞬間

湯シャンをはじめて1ヶ月、
ここまで来るとだいぶ安心感が出てきます✨

朝起きたときに、

「あれ？なんか髪まとまりやすくなってる♡」

って思えることが増えてきて。

頭皮も落ち着いて、
においもほとんど気にならない。

それどころか、前よりも自然な香りがして、
「本来の自分の地肌ってこんな感じだったんだ」
って嬉しくなりました☺️

自分の髪と頭皮を“育てる感覚”、
それが湯シャンのいちばんの魅力かもしれません。

⑦ 湯シャン3ヶ月目〜：完全に“湯シャン民”になれた頃

3ヶ月たつ頃には、
すっかり湯シャン生活が当たり前に。

整髪料をあまり使わなくなったことで
髪も軽やかになって、

スタイリングがすごく楽になりました✨

「髪、なんかキレイになったね！」

って友達に褒められたり、
自分の髪にちょっと自信が持てるように♡

もちろん最初は悩むことも多かったけど、
工夫しながら続けてきて本当によかったって思います。

無理せず、自分のペースで
続けることがいちばん大切。

湯シャンって、そういう優しさがあるんですよね🌿

湯シャンを快適にするおすすめケアアイテム

「お湯だけで本当に大丈夫なのかな…？」

と不安だった私を助けてくれたのが、
いくつかのケアアイテムたち。

毎日の湯シャンを“がんばる習慣”じゃなくて、
“心地いい時間”に変えてくれた存在です♡

ここでは、実際に使ってよかったものや、
気軽に取り入れられるアイテムをご紹介していきますね。

• ① 毛穴すっきり！シャワーヘッドを変えるだけで全然違う
• ② ブラッシング用のブラシはちょっといいものを
• ③ ドライヤー前のタオルは吸水力が命♡

① 毛穴すっきり！シャワーヘッドを変えるだけで全然違う

湯シャンで「なんかスッキリしない…」と感じる人には
まずシャワーヘッドの見直しがおすすめ。

私はウルトラファインバブルが出る
「ミラブルゼロ」に変えたんですが、
それだけでベタつきが激減しました✨

肌当たりもすごくやさしいし、
顔まわりまで一緒にケアできるのもお気に入りポイント。

もちろんミラブル以外にも
ウルトラファインバブルの
シャワーヘッドはあるんですけど

汚れを落とす力のあるバブルの量が
一番多いのがミラブルゼロなんです！


それもダントツで！！

なのでわたしはミラブルゼロにしたのですが
シャワーヘッドを変えると

“湯シャンのクオリティ”が一気に上がるので、
ほんとうにおすすめです♡



興味ある方はぜひこちらを
タップしてみてくださいね👇

私がミラブルゼロを使っての感想を
書いた記事もあるので

詳しく知りたい方はこの記事も
ぜひ読んでみてくださいね！

▶ミラブルゼロレビュー記事

② ブラッシング用のブラシはちょっといいものを

湯シャンでは「洗う前のブラッシング」
がとっても大事。

私は最初、100均のプラスチックブラシを使ってたんですが、
どうにも頭皮に違和感があって…。

思いきって、いいヘアブラシに変えてみたら、
驚くほど心地よくなりました✨

頭皮を傷つけずに汚れを浮かせられて、
洗いあがりもすっきり感がアップします。

ちょっと高くても「自分をいたわる投資」だと思うと、
自然と毎日のケアが楽しくなりました♡

③ ドライヤー前のタオルは吸水力が命♡

湯シャンのあとって、シャンプーしない分、
しっかり乾かすことが大事！

私が感動したのは、マイクロファイバーや
ガーゼ素材の“吸水力が高いタオル”。

バスタオルだけで7〜8割くらい水分が取れて、
ドライヤーの時間も短縮できるんです♪

「湯シャンのあとに髪を乾かすのがめんどう…」
っていう人こそ、ぜひ試してみてほしいアイテムです♡

頭皮や髪へのダメージも減るし、
なにより心がちょっとラクになりますよ☺️

よくある質問｜湯シャンで変化が出るまでの不安にお答えします

ここでは、湯シャンについて
よくいただく質問をQ&A形式でまとめています。

「あれってどうなんだろう…？」
とモヤモヤしていたことが、

ここで少しでもクリアになりますように♡

気になる質問があれば、
クリックしてすぐチェックしてくださいね♪

• Q. 週に1回だけシャンプーしても大丈夫？
• Q. 湯シャン中に頭皮のにおいが気になるときは？
• Q. 湯シャンにしてからかゆみが出てきました…
• Q. 髪がペタッとしやすくてボリュームが出ません
• Q. 湯シャンを長く続けるコツってありますか？

Q. 湯シャンを始めて1週間ですが、ベタつきがひどくて…やめたほうがいい？

A. 最初の1〜2週間は、
皮脂のバランスが整っていないため、
どうしてもベタつきを感じやすくなります。

私も最初の頃は

「これ、大丈夫かな…？」

とすごく不安でした💦

でも、続けていくうちに
自然と頭皮が落ち着いてきますし、

私の場合はシャワーヘッドを
変えると劇的に変わりました。

どうしても辛いときは、
たまにシャンプーを使う

“ゆる湯シャン”にしてもOKですよ♡

Q. 湯シャン中ににおいが気になるとき、どうすればいい？

A. においが気になるときは、
まずすすぎを丁寧にするのが大切です。

私はハーブウォーターやアロマスプレーを使って、
自然な香りでリフレッシュしてました🌿

また、シャワーヘッドをミラブルゼロに変えたら、
毛穴の奥まで洗えて驚くほどにおいが気にならなくなりました✨

気になる日は、あたたかいタオルで
頭皮を包む“スチームパック”もおすすめです。

Q. 湯シャンだけで本当に髪がキレイになるの？

A. 最初は信じられないかもしれませんが、
髪本来の自然な美しさって、

湯シャンでこそ実感できる部分があるんです♡

私も「湯シャン＝ボサボサ」
って思ってたけど、

1ヶ月すぎたあたりから髪に
ハリとツヤが出てきてびっくり！

乾かす前にブラッシングしたり、
毛先にだけ天然オイルをつけるなど、
ちょっとした工夫でぐっと扱いやすくなりますよ✨

Q. 湯シャンを失敗しないためのコツってありますか？

A. いちばん大切なのは、
「完璧を求めない」ことかもしれません☺️

疲れた日は無理せず、
シャンプーを使う日があってもいいんです。

あとは、自分に合った
シャワーヘッドやブラシを見つけること、
しっかり時間をかけてお湯ですすぐこと。

“頑張らない湯シャン”が続けるコツですよ〜っ♡

もっと知りたい方へ｜専門クリニックの記事もチェックしてみて♪

ここまで読んで
「もっと湯シャンについて深く知りたい！」
と思った方へ。

湯シャンと薄毛や頭皮ケアの関係について、
専門の医療機関でもわかりやすくまとめられていました✨

信頼できる情報をチェックして、
あなたにぴったりのケアを見つけてくださいね♡

▶ AGAスキンクリニック｜お湯シャンプーで薄毛は改善するの？

まとめ

湯シャンって、
始めてすぐに効果が出るものじゃないからこそ、
続けるのがちょっと大変。

でも、自分のペースでゆる〜く向き合っていけば、
ちゃんと髪と頭皮は応えてくれるんです♡

私自身、悩んだり迷ったりしながらも、
いまでは湯シャンが“心地いい習慣”になりました。

この記事が、これから湯シャンを始めるあなたや、
途中でつまずきそうなあなたの背中を、

少しでもそっと押せていたらうれしいです☺️

あわせて読みたい

ミラブルゼロを使ってみた感想を
書いた記事もあるので

もっと詳しく知りたい方は、
こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪

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