正直、最初はすごく不安でした。
「お湯だけで髪を洗う」なんて、
想像するだけでベタつきそうだし、
においも心配で。
でも、思いきってやってみたら…
少しずつ、髪も心も変わっていったんです。
「湯シャンって本当に効果あるの？」
「途中でベタつきが気になりそう…」
「仕事中、においとか大丈夫？」
こういった疑問や不安に、
私自身のリアルな経験をもとにお答えしていきます。
最初はちょっと不安だったけれど、
続けていくうちに見えてきた
“変化”と“メリット”は本当に大きかったです！
髪に悩む女性に伝えたい、
やさしくて心地いい
湯シャン生活のすべてを、
ぜひ読んでみてくださいね♡
▼湯シャンを半年続けた結果（ざっくりまとめ）
- ✔ 髪のツヤとまとまりが戻ってきた
- ✔ フケやかゆみがぐんと減った
- ✔ 抜け毛が明らかに少なくなった
- ✔ 頭皮のベタつきも次第に落ち着いた
- ✔ お金も時間もムダなく続けられるように
最初の1週間は正直きつかったけど、
無理せず“自分に合うやり方”で続けたら、
ちゃんと結果が出ました。
このあと、私の体験をもとに
【変化・コツ・悩み・続ける工夫】
を詳しくお伝えしていきます♡
はじめまして「あいこ」といいます♪
本題に入る前にちょっと自己紹介を
させてください！
この記事を書いている私は、
湯シャン歴4年以上あります。
実は、20代のころに
抜け毛がひどくなっちゃって…💦
どうにかしたい～って
悩んでいたときに出会ったのが
「湯シャン」でした。
最初はベタつきやにおいに悩んで、
何度も心折れそうになったけど。
今では、シャンプーを一切使わずに
毎日快適に過ごせています！
昔は見られるのが嫌で
「外に出るの恥ずかしいな～」
って思ってた私が、
今では「髪きれいだね！」
って褒めてもらえるようになったんですよ～♪
自分に自信がなかったので
恋愛とかぜんぜんだったんですけど
今では結婚もできました✨
以前よりもおしゃれが楽しめるようになって、
毎日がすっごく幸せですっ✨
そんなリアルな体験をもとに、
あなたにも楽しいヘアケアライフを
届けられたらいいなと思ってます♡
Contents
湯シャンを続けた結果…女性の髪と頭皮に起きたリアルな変化
湯シャンを続けた結果がスゴかった！
女性のリアル体験談についてご紹介していきますね。
① 湯シャンを始めたきっかけと当時の悩み
毎日シャンプーしてるのに、
なんだか髪がパサつく…。
抜け毛が明らかに増えてきている…
そんな悩みを20代の頃から感じていました。
お風呂に入ると排水口にたまる
髪の毛が多かったり
ブラッシングをするとたくさん
髪の毛がついていたり
冬になると乾燥で静電気が起きたり、
まとまりがなくなったり。
もう、朝のスタイリングが大変で。
そんなときに見つけたのが「湯シャン」
お湯だけで洗うなんて半信半疑だったけど、
実際に試してみたら驚きの連続でした。
この記事では、私が続けた
リアルな経過をお伝えしていきますね。
② 続けて1週間、髪と頭皮に出た小さな変化
正直、最初の2〜3日は
「ちょっとベタつくかも？」って感じました。
でも、そこを乗り越えると
「あれ？意外と悪くないかも」って変化が。
乾かしたあとの髪に、
ツヤというか“まとまり感”が出てきて、
触ってて気持ちいいんです。
しかも、家族や友人に
「においしない？」って聞いても、
「全然」って返ってきて安心しました。
丁寧なブラッシングをするだけでも、
清潔感ってキープできるんだなって
実感した瞬間です。
③ 1ヶ月後に感じた明らかなメリット
1ヶ月が経過するころには、
髪がしっとりまとまりやすくなってきました。
以前はパサついて広がってた髪が、
ナチュラルな落ち着きを見せてくれるように。
特に変化を感じたのは、
頭皮のかゆみがピタッとおさまったこと。
これは本当にうれしかったです！
もともと敏感肌なので、
シャンプーの刺激が少なからず
負担になっていたんだと思います。
それが、お湯だけのケアに変えただけで
改善されるなんて、びっくりですよね。
④ 3ヶ月を超えた頃に実感した手応え
3ヶ月も続けると、
自分の髪に明らかな変化が出てきます。
一番感じたのは「髪に芯が通った」ような、
しっかりした手触り。
「美容院行った？」って聞かれることも増えて、
自信も少しアップ♪
頭皮のベタつきもほとんど感じなくなって、
湯シャンが自分の暮らしに
フィットしてきたなぁと実感しました。
私の中で“ヘアケア＝泡で洗う”
って思い込んでたけど、
その常識がガラッと変わりましたね。
⑤ 半年後、湯シャンは“習慣”になった
半年たったとき
私の髪と頭皮はかなり
健康的な状態をキープできていました。
とくに「抜け毛が減ったな」
と感じることが多くて、
排水口の髪の量が激減しました！
しかも、シャンプーを買わないぶん
経済的にも助かっていて、
ちょっといいヘアブラシや
ミストに回せるのも地味にうれしいポイント♪
もちろん合う・合わないはあると思いますが、
私にとっては
「湯シャン＝自分に合った優しいケア」
だと胸を張って言えます。
でも湯シャンって
「お湯だけで本当にいいの？」
「ベタつかない？」
って最初は不安になりますよね。
そんなときに役立ったのが、
美容師さんが丁寧に
解説してくれているこちらの記事です👇
▶ 湯シャンが髪に良いのは本当？効果や正しいやり方を美容師が解説｜からだにいいこと
私も最初はこの情報を参考にして、
「あ、こんな風にすればいいんだ♪」
と安心して始めることができました。
それではここから、
私自身が続けて見つけた
“湯シャン成功のコツ”をシェアしていきますね♡
湯シャンを成功させるために私が実践した5つのコツ
湯シャンって、
最初はちょっとコツがいるんです。
でも慣れてしまえば、
むしろシンプルで気持ちいいヘアケアになりますよ。
私がいろいろ試して「これは大事！」
と感じたポイントを、女性向けにまとめてみました♪
① ブラッシングは丁寧に、毎日欠かさず
お風呂に入る前のブラッシング、
実は超大事なんです。
ホコリやスタイリング剤などの
汚れを事前に落とすことで、
湯シャンの効果がグッと上がりますよ。
私が使ってるのは木製のブラシで、
静電気も起きにくくておすすめ◎
お肌と同じで、髪も“予洗い”
がとっても重要なんです。
このひと手間が、
翌朝の髪のまとまりに
めっちゃ影響してきますよ～！
② お湯の温度と洗い方を意識するだけで変わる
シャワーの温度って、
実はとても大切なんです。
熱すぎると頭皮のうるおいを奪っちゃうし、
冷たいと皮脂汚れが落ちにくいんですよね。
目安は38〜40℃くらいのぬるま湯。
ちょっと手で触って
「気持ちいい〜」くらいがベスト♪
私はお風呂タイムを癒しの時間にして、
音楽かけながらゆっくり頭を
流すようにしています。
湯シャンって“美容とリラックス”
の両方を叶えてくれるんですよね。
③ 指の腹マッサージで頭皮すっきり
爪でガシガシ洗うのはNG。
指の腹を使って、
やさしく地肌をマッサージするのがコツです。
血行が良くなって、
顔色もなんだか明るく見える気がしますよ♪
最初は泡立たないことに違和感があるけど、
「丁寧に触れてる」って感覚が、
ちょっと贅沢だったり。
私はその日の気分でアロマを焚いたりして、
リラックスタイムとして楽しんでます。
このマッサージ習慣、
湯シャンをやめたとしても
ずっと続けたいくらい好きです♡
④ 継続のコツは“完璧を目指さないこと”
湯シャンって、やっぱり続けてこそ
結果が出てくるんですよね。
最初は「本当に大丈夫かな？」
って心配だったけど、
1週間経つ頃には慣れてきました。
私はカレンダーに「湯シャン成功♡」
ってシール貼って、
ちょっとした達成感を楽しんでました。
完璧を目指さなくてもいいんです。
調子が悪い日や汗をたくさんかいた日は、
無理せずシャンプーする日をつくってもOK！
ゆるく、気軽に。これが長く続ける秘訣です♪
⑤ 湯シャンがバレない工夫もちょっとだけ
正直なところ、最初の頃は
「職場でバレたらどうしよう…」
って思ってました（笑）
でも大丈夫。ちょっとした工夫で
“湯シャンしてる感”は全然隠せます！
例えば、ドライシャンプーや
ヘアミストを使えば、
香りも自然で好印象。
髪をアップスタイルにまとめるだけでも、
清潔感が出て印象が変わりますよ。
無理せず、TPOに合わせてアレンジしていけば、
自信を持って続けられるはずです♪
ちなみに、湯シャンをもっと気持ちよく
続けたいな〜と思って、
私が取り入れてみたのが
「シャワーヘッドの見直し」でした。
私はミラブルゼロを選んだんですが、
お湯のあたり方がすごく柔らかくて、
地肌のすっきり感もUPした気がしています♡
そのあたりのことも、別の記事で
写真付きでまとめているので、
よかったらチェックしてみてくださいね👇
▶ 湯シャン×ミラブルゼロで髪が変わった！私の1ヶ月体験レポ（写真あり）
湯シャンを続けた女性が実感した5つのメリット
ここからは、私が実際に
「湯シャンしてよかった～！」
と思ったメリットを、
女性の目線でお話ししていきますね。
女性ならではの悩みや
ライフスタイルに合う点も多いので、
ぜひ参考にしてみてください♪
① 髪に自然なツヤとまとまりが出た
まず最初に実感したのが、
“髪に自然なツヤ”が出てきたこと。
何もつけてないのに、
光に当たるとツヤッと輝く感じがうれしくて、
思わず何度も鏡を見ちゃいました（笑）
これは、シャンプーで落としていた皮脂が、
自然な保湿として残ってくれるからなんです。
「ちゃんと手入れしてる感」
がある見た目になるので、
印象アップにもつながりますよ〜♪
オイルやトリートメントなしでも
まとまるので、時短にもなって
一石二鳥なんです◎
② フケやかゆみなど頭皮トラブルが減った
湯シャンを続けてから、
あんなに悩んでた“かゆみ”や“フケ”が
すーっと落ち着いたんです。
とくに乾燥する季節は、
毎年「またかゆい…」
ってブルーになってたのに、
今年はまったく気にならなかった！
刺激のある成分が頭皮に触れなくなると、
自然とバリア機能が整うんですね。
私みたいに敏感肌タイプの方には、
ほんとうに優しい選択だと思います♪
「シャンプーやめたら、かえって調子がいい」
って…ちょっと不思議な感覚ですよね！
③ 抜け毛が減って地肌の状態も改善
洗面所や排水口にたまった髪の毛を見るたびに、なんとも言えない気持ちになってたあの頃…。
湯シャンを始めてから、
明らかに抜け毛の本数が減りました！
シャンプーをやめるだけで
ここまで変わるとはびっくり。
「最近、髪がふんわりしてきたかも？」
って自分で感じるのも嬉しいし、
何より朝のスタイリングがラクになるんです♪
髪の量に悩みがある方にも、
ぜひ試してもらいたい効果ですね。
④ 時間もお金もムダが減った
これ、主婦の方にも朗報です♡
シャンプーって、
地味にコストかかりますよね。
私も前は月1本ペースで買い換えてたけど、
湯シャンなら“お湯だけ”なのでゼロ円！
その分、気になってたちょっと良いブラシや、
ミストにお金をかけられるようになりました♪
ムダを減らして、
本当に大切なものに投資できるって、
気分的にもすごくポジティブです◎
⑤ 肌が荒れにくくなったのが意外な嬉しさ
首まわりや背中の肌トラブル…
思い当たる方いませんか？
私も以前は「これ、シャンプーのせいかも？」
って何度か感じたことがあって。
湯シャンに切り替えてからは、
その肌荒れも落ち着いたんです。
すすぎ残しが原因だったり、
成分が合っていなかったり、
意外と見落としがちなんですよね。
全身に優しいケアを取り入れるって、
実はすごく大事なことだなって感じました♡
正直に言うと…湯シャンで困ったこと・悩んだこと
湯シャンには素敵なメリットが
たくさんあるけれど、
正直に言うと
「ここは気をつけたほうがいいかも…」
というポイントもありました。
これから挑戦してみたい方のために、
リアルな気づきをしっかりお伝えしておきますね！
① 最初のベタつきはやっぱり気になった
これはもう…湯シャンあるあるです（笑）
始めてから1週間くらいは
「髪が重たい…」「指通りが悪い」
って感じる方が多いと思います。
でも実はそれ、
“皮脂バランスが整っていく過程”なんです。
私も最初は「これ続けて大丈夫かな…？」
と心配でしたが、
1〜2週間を超えたあたりから
スーッとおさまりましたよ♪
この“初期の壁”を知っているだけで、
気持ち的にすごくラクになります◎
② においへの不安がずっとつきまとった
これは体質やライフスタイルにもよりますが、
汗をかきやすい方や
運動する日はちょっと注意かも。
私も最初は「におってないかな？」
と不安になって、
家族に何度もチェックしてもらってました（笑）
でも、ドライシャンプーやハーブ系のヘアミストを使えば、ほぼ気にならないです！
香水よりも“ふんわり自然な香り”
を選ぶと好印象ですし、
髪にも優しいですよ♡
私はお気に入りのアロマミスト
を常にバッグに入れてます♪
③ 髪を乾かすのが地味に大変だった
泡がないからって、
乾くのが早いわけではありません！
むしろ頭皮に皮脂が残るぶん、
しっかり乾かさないと
ニオイやべたつきの原因になります。
タオルドライを丁寧にしてから、
ドライヤーで“地肌から乾かす”のがポイント。
忙しい朝には大変ですが、
寝る前にしっかり乾かすだけで
翌朝の髪のまとまりがぜんぜん違います！
④ 体質によっては合わない人もいる
残念ながら、すべての人に
100％合うわけではないのが
湯シャンの難しいところ。
たとえば、皮脂分泌が多い体質の方や、
スタイリング剤を毎日使う方は
ちょっと合いにくいかもしれません。
私の友達も
「どうしてもベタつきが気になって無理だった…」って3日でやめちゃいました。
でも、それも正解！
自分の肌と髪に合った方法を見つけることが
いちばん大切です。
合わなかったら元に戻せばいい。
そう思えるくらいの“気軽さ”で
スタートするのが◎ですよ♪
⑤ お出かけ前に髪型が決まらないことも…
大切な予定がある日や、
おしゃれしたい日には、
ちょっと工夫が必要かも。
たとえば雨の日や湿度が高い日は、
いつもより髪がぺたんとなりやすくて、
スタイルが決まらないことも…。
そんな日は、あえて帽子を合わせたり、
アップスタイルにまとめるとおしゃれ感も出て一石二鳥！
また、スペシャルケアとして
「炭酸ケア」や「ミラブルゼロ」
を併用するのもおすすめです。
シーンに応じて工夫しながら、
無理のない範囲で続けていくのが理想ですね♪
湯シャンを半年続けて感じたこと、そしてあなたへ
ここまで湯シャンのあれこれを
お話ししてきましたが、
最後にお伝えしたいのは
「続けてみて、どうだったのか？」
というリアルな結論です。
これから始める方に、
少しでも参考になればうれしいです♡
- シャンプーをやめて変わったのは髪だけじゃなかった
- 湯シャンは誰にでも合うわけじゃない。でも…
- 続けたからこそわかった“私に合うケア”
- 自分に合った湯シャン方法を見つけよう！
- 迷っている人に伝えたい「まずは1週間やってみて」
① シャンプーをやめて変わったのは髪だけじゃなかった
結論から言うと、私は
「湯シャンを選んで本当によかった」
と思っています。
髪のツヤやまとまりだけじゃなく、
地肌の状態まで整ってきた実感がありますし、
何より“自分らしく過ごせる時間”
が増えた感じがします。
丁寧にお湯で流して、
リラックスしながらマッサージする時間…
そんな些細な習慣が、
忙しい日常の中の小さな
ご褒美になっているんです。
「髪、きれいになったね」
って言われた時は、
思わずニンマリしちゃいました（笑）
② 湯シャンは誰にでも合うわけじゃない。でも…
もちろん、全員にぴったり合うかというと、
そうではないと思います。
肌質や髪質、ライフスタイルによって
「ちょっと合わなかったな…」
という方もいるかもしれません。
でも、それって全然悪いことじゃないし、
“試してみた自分”をほめてあげてほしいです♡
合わなければ元に戻せばいいし、
自分に合うやり方を探していくのもまた、
美容の楽しみですよね。
③ 続けたからこそわかった“私に合うケア”
私は今、毎日のお風呂タイムが
すごく好きになりました。
お湯のやさしさに包まれながら、
髪や頭皮をいたわる時間って、本当に大切。
高い美容液やトリートメントを
使うのもいいけれど、
こういう“ナチュラルなケア”も、
ちゃんと効果があるって知ったのは
大きな発見でした。
「自分で変われた！」って実感が、
自信にもつながりますよ♪
④ 自分に合った湯シャン方法を見つけよう！
湯シャンにもいろんなスタイルがあります。
完全にシャンプーを使わない人もいれば、
「週1だけ使う」というスタンスの人も。
無理せず、自分に合ったバランスで
取り入れることが、
長く続けるポイントだなって思います。
⑤ 迷っている人に伝えたい「まずは1週間やってみて」
「ちょっと気になるかも…」
と思った方は、
まずは1週間だけ試してみてください♪
意外とあっさり馴染んだり、
髪の変化にワクワクしたり、
思ってる以上の発見があるかもしれません。
私も最初は「無理かも…」
と思ったタイプなので、
あなたにもきっとできるはず！
そして、もっと詳しく湯シャンに合う
ケアアイテムが知りたい方は、
別記事で紹介している
“ミラブルゼロ”もチェック
してみてくださいね♡
私が使ってみた体験を
写真付きでまとめた記事なので
気になる方はぜひ読んでみてください👇
▶ 湯シャン×ミラブルゼロで髪が変わった！私の1ヶ月体験レポ（写真あり）
これからのヘアケアが、
もっとやさしく、もっと心地よいものに
なりますように…！
参考にした本
湯シャンを始めるにあたって、
髪や頭皮についてもっと知りたいと思い、
いくつかの本も参考にしました。
- 『シャンプーをやめると、髪が増える』（宇津木龍一 著）
- 『髪が増える術 成功率95%のプロが教えるすごいメソッド』（辻敦哉 著）
- 『白髪は防げる！』（辻敦哉 著）
どれも
「シャンプーやケアを見直すことって、
こんなに意味があるんだな」
と気づかせてくれる本ばかりでした。
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