湯シャンで臭いって言われた！原因と今日からできる対策まとめ

湯シャンを始めたころ

「ちょっと髪、におうかも…」

と友達に言われて、
頭が真っ白になりました。

自分では大丈夫だと思っていたのに、
まさかのひと言にショックを受けて、

湯シャンをやめようか本気で悩んだこともあります。

でもあの出来事をきっかけに、
頭皮の状態やケア方法を見直して、

今では安心して湯シャンを
続けられるようになりました。

この記事では、「湯シャンがにおう」
と言われたときの私の体験をもとに

においの原因と
今すぐできる対策をまとめています。

同じように悩んでいる方の
背中をそっと押せたらうれしいです♡

湯シャンで「臭い」と言われた私の体験談

① 湯シャンを始めたきっかけ

湯シャンを始めたのは

抜け毛がひどくなって
シャンプーを見直したのがきっかけでした。

刺激の少ない方法を探していたときに
「お湯だけで洗う」湯シャンに出会い

ナチュラルな暮らしに
惹かれてチャレンジすることに。

最初の頃は頭皮もすっきりしていて、
これはいいかも！と思っていました。

② 言われたときのショックと心の変化

そんなある日、友達とのランチの後

「ちょっと髪、におってるかも…」

とポロッと言われて、頭の中が真っ白に。

まさか自分が…と動揺して、
その言葉が頭から離れませんでした。

それから人と会うのが怖くなって、
電車でも距離を気にするようになったんです。

③ 湯シャンをやめるか悩んだ日々

あの一言をきっかけに、
湯シャンをやめるかどうか何度も悩みました。

でも調べてみると、湯シャンには
“においやすい時期”があると知り
ちょっと安心しました。

「この時期を乗り越えたら整うかも」と思って、
少しずつケア方法を変えていきました。

湯シャンで臭いが発生する原因とは？

① 皮脂の酸化と洗い残し

湯シャンを始めると、

急に皮脂量が増えたように
感じることがあります。

これは今までのシャンプーで
皮脂を取りすぎていた反動で、

頭皮が慌てて皮脂を出している状態です。

その皮脂がきちんと落としきれずに残ると、
時間が経って酸化し、においの原因になることも。

② 髪や頭皮の乾かし不足

お風呂上がりに
髪をしっかり乾かしていますか？

湿ったままだと、雑菌が繁殖しやすくなり、
それがにおいの元になります。

特に頭皮に風を当てるように
ドライヤーを使うだけで、

におい対策にかなり効果があります。

③ 枕カバーやタオルの雑菌

意外と見落としがちなのが、
寝具やタオルの清潔さです。

皮脂や汗がついたままの枕カバーは、
知らず知らずのうちににおいの元になります。

週に数回は洗い替えたり、
消臭スプレーを使うなど、
清潔を保つことも大切です。

臭いを防ぐための今日からできる対策5つ

① 頭皮をやさしくマッサージ洗い

指の腹を使って、ぬるめのお湯で
しっかりマッサージするように洗います。

髪ではなく「頭皮を洗う」
意識を持つだけで、汚れ落ちが大きく変わります。

3分くらいかけて
ゆっくり全体をマッサージしてみてくださいね。

② ミラブルzeroでお湯の力をUP

わたし自身、湯シャンの成功を
後押ししてくれたのが

「ミラブルzero」というシャワーヘッドでした。

超微細なバブルで、皮脂や汚れがしっかり落ちて、
お湯だけでもすっきり感があります。

もし「落ちてる感じがしない…」と感じているなら、
わたしはすっごくおすすめです。


湯シャンを続けることができたのは
ミラブルゼロのおかげです！

私がミラブルゼロについての感想を
書いた記事もあるので

興味ある方はこちらの記事も
ぜひ読んでみてください！

▶ ミラブルzeroで湯シャンがうまくいった理由をレビューしています

③ ドライヤーの当て方を見直す

髪の表面だけでなく、
頭皮までしっかり乾かすことが大切です。

風を手でかき分けながら、
根元にあてるようにすると◎

時間がない時でも、
せめて頭皮部分だけは乾かすようにしてみてください。

④ 清潔な寝具を保つ

枕カバーやタオルは、
なるべく毎日交換が理想です。

難しい場合でも、
週2〜3回は洗い替えるだけで
清潔感はかなり違います。

消臭ミストなども上手に活用して、
寝具まわりを整えてみましょう。

⑤ たまにシャンプーもOKと割り切る

ずっと湯シャンだけじゃなきゃダメ、
と思いすぎないのも大事です。

気になるときはシャンプーに戻してもOKですよ。

その“ゆるさ”があることで、
続けやすくなるんですよね。

湯シャンはにおいと向き合いながら続ければいい

① においに悩むのはあなただけじゃない

湯シャンに挑戦している人の多くが
「におい問題」で一度は悩んでいます。

それって、ある意味ちゃんと
続けようとしてる証拠でもあると思うんです。

ひとりじゃないよ、
って伝えたくてこの記事を書いています。

② 湯シャンをやめても大丈夫

どうしてもつらいと感じたら、
いったんお休みしても大丈夫です。

また落ち着いたら再開すればいいし、
自分のペースでいいんです。

湯シャンに振り回されず、
あなたらしくいられるのが一番大事。

③ 整った後の快適さを実感してほしい

わたしも最初はにおいに悩みましたが、
整ってきた今は本当に快適です。

髪が軽くなった感じ、
皮脂バランスが整ってくる安心感。

その気持ちよさを、
ぜひあなたにも感じてほしいなと思っています。

まとめ｜「臭い」と言われても、湯シャンは続けられる

湯シャンでにおいを指摘されると、
本当にショックですよね。

でもそれをきっかけに、
自分のケア方法を見直すことで
整っていくこともあります。

焦らず、自分に合った方法を見つけながら、
心地よい髪と向き合っていきましょう。

ちなみに、私が湯シャンを続けられた
大きなきっかけのひとつが、

シャワーヘッドをミラブルzeroに変えたことでした。

レビュー記事でくわしく紹介しているので、
よかったらあわせて読んでみてくださいね♡

▶ ミラブルzeroで湯シャンがうまくいった理由をレビューしています