脱シャンプー生活にチャレンジして、
髪と頭皮を本気でケアしませんか？
「シャンプーをやめたらベタつきや臭いが心配…」
「本当に湯シャンだけで薄毛や抜け毛が解消されるの？」
こういった疑問や不安に、
脱シャンプー歴４年以上の
私がリアルな体験をもとに、
しっかりお答えします！
わたしは抜け毛が激しくなって
湯シャンを始めたのですが
その頃は顔を見られるのが嫌で
いつも人の目ばかり気にしていて
外出するのが好きではありませんでした。
ですがそんなわたしも湯シャンを始めて
大きく変わることができたんです！！
今では髪を褒められることが増えて
服や髪など自分のしたい
おしゃれもできるようになったし
なによりも
以前ずっと抱えていた生きづらさから
開放されて
今はとっても幸せな
毎日を送れています。
この記事では、脱シャンプー生活の
メリット・デメリットから、
始め方やおすすめアイテムまでたっぷりご紹介。
年を取って薄毛や抜け毛が気になるようになった方や
ナチュラルケアで体を労ってあげたい方
ぜひ最後まで読んでくださいね✨
はじめまして「あいこ」といいます♪
本題に入る前にちょっと自己紹介を
させてください！
この記事を書いている私は、
湯シャン歴4年以上あります。
実は、20代のころに
抜け毛がひどくなっちゃって…💦
どうにかしたい～って
悩んでいたときに出会ったのが
「湯シャン」でした。
最初はベタつきやにおいに悩んで、
何度も心折れそうになったけど。
今では、シャンプーを一切使わずに
毎日快適に過ごせています！
昔は見られるのが嫌で
「外に出るの恥ずかしいな～」
って思ってた私が、
今では「髪きれいだね！」
って褒めてもらえるようになったんですよ～♪
自分に自信がなかったので
恋愛とかぜんぜんだったんですけど
今では結婚もできました✨
以前よりもおしゃれが楽しめるようになって、
毎日がすっごく幸せですっ✨
そんなリアルな体験をもとに、
あなたにも楽しいヘアケアライフを
届けられたらいいなと思ってます♡
Contents
脱シャンプー生活ってどんな感じ？まずはメリットから！
「脱シャンプー生活って、本当にいいのかな？」
って思いますよね。
でも、私もチャレンジしてみてびっくり！
すっごく嬉しい変化がいっぱいだったんです♪
さっそく、わたしの実体験を
まじえて紹介していきますね～！
▼この記事で紹介する5つのメリット
① 髪と頭皮が元気に生まれ変わる
まず、一番びっくりしたのが、
髪と頭皮がすっごく元気になったこと！
最初は「ベタつくかも…」
って不安だったけど、
2週間くらいで自然なツヤツヤ髪に～✨
30代、40代になると、
どうしてもボリュームが気になりがちですよね。
でも脱シャンプー生活を続けたら、
ふんわりボリュームも自然にアップしたんです！
うれしすぎ～！
② 抜け毛・フケが減ってスッキリ
脱シャンプーを始めたら、
シャワーのあとに排水口に
溜まる髪がぜんぜん減ったんです！
しかもフケも気にならなくなりました✨
これはきっと、頭皮のバリア機能が
元に戻ってきたおかげですね～！
③ ヘアケア代が大幅ダウン♪
シャンプー、コンディショナー、
ヘアマスク…毎月意外とお金かかりますよね💦
でも脱シャンプーにしてから、
その出費がほぼゼロに！
浮いたお金で
ちょっとリッチなランチを楽しんでます♪
④ 地球にもお財布にもやさしい生活
シャンプーを使わないから、
環境にもすごくやさしいんです🌏
「ちょっといいことしてるかも！」って思えると、
毎日の湯シャンも楽しくなりますよ～！
⑤頭皮が本来の力を取り戻す！
脱シャンプー生活を続けると、
頭皮が自分でうるおいを守れるようになるんです。
だから乾燥しにくくなって、
かゆみも減るんですよね✨
頭皮が元気＝美髪の秘訣なんだなって実感してます！
最初にぶつかる壁？脱シャンプー生活のデメリットと対策
脱シャンプー生活、
いいことばかりに見えるけど…
やっぱり最初はちょっと大変なこともあるんです！
でも大丈夫っ✨
コツさえ知っていれば、
ちゃんと乗り越えられますよ～！
ここではリアルなデメリットと、
わたし流の失敗しないコツをまとめましたっ🌸
▼気になるデメリットと対策ポイント
① かゆみやベタつきが出やすい
最初の1週間は、
正直ちょっとかゆみが出たり、
髪がベタついたりしました～💦
でもこれは、頭皮が
「がんばってバランスを取り戻そう」
としてるサインなんですよ！
私の場合、ぬるめのお湯で
やさしく丁寧にすすぐだけで、
かなり楽になりました✨
焦らずコツコツ続ければ、
自然に落ち着きますよ♪
② ニオイが気になる時期もある
やっぱり皮脂がたまりがちなので、
最初のころは
「ちょっとニオイあるかも…」
って思いました。
そんなときはミントのアロマオイルを
湯シャンに数滴入れると、
めちゃくちゃスッキリ✨
しかもリラックス効果もあって一石二鳥なんです～！
③ スタイリング剤の落ちにくさ
スタイリング剤を使った日は、
さすがにお湯だけじゃ落としきれないときも。
そんなとき頼りになるのが
「ミラブルゼロ」！
ウルトラファインバブルで
毛穴までスッキリ洗えるから、
湯シャン生活も超ラクになります✨
湯シャンだけでは落としきれない汚れもあるので
、正しいやり方を知っておくと安心です！
詳しくはこちらも参考にしてみてくださいね👇
④ 体質的に合わないこともある
乾燥肌さんや敏感肌さんは、
ちょっと注意が必要かもです。
無理せず「合わないかも」と感じたら、
一度やり方を見直す勇気も大事ですよ～😊
湯シャンをしていると、最初はどうしてもベタつきが気になってしまうこと、ありますよね…！
私もはじめは「これほんとに大丈夫かな？」って不安でした💦
そんな湯シャンをする人に
多い悩みの1つであるベタつきについて
くわしく原因と対策をまとめた記事があるので、
気になる方はぜひ読んでみてくださいねっ♪
失敗しない脱シャンプー生活の始め方
脱シャンプー生活って興味あるけど、
どうやって始めたらいいの〜？
って思いますよね！
私も最初はすごく迷いました💦
でも、ポイントを押さえたら、
びっくりするくらいスムーズにスタートできたんですっ✨
今回は、わたし流の
“失敗しない始め方”をまとめました〜！
▼おすすめの始め方ステップ
① 湯シャンからゆる〜く始めてOK
いきなり完全脱シャンプー！！
は、さすがにハードル高いので💦
最初は「湯シャンする日」と
「軽くシャンプーする日」を交互にしてました♪
この”ゆるスタート作戦”が、
めちゃくちゃ良かったんです！
② ブラッシングは朝晩2回がベスト
ブラシって、実はめっちゃ大事！
頭皮の汚れも
ブラッシングでかなり取れるし、
血行も良くなるし、
いいことだらけなんです✨
私は朝晩2回、優しくブラッシングしてましたよ〜！
③ 不安なときは便利アイテムに頼る
「湯シャンだけじゃなんか不安〜💦」ってとき、
救世主だったのが「ミラブルゼロ」！
シャワーだけで毛穴の奥の汚れまでスッキリ✨
しかも髪もサラサラ、地肌もふわっふわに♡
ミラブルゼロ、まじで神アイテムです…！
④ 睡眠と食事も立派なヘアケア
髪も肌も、やっぱり内側から
整えるのがいちばん！
私はバランスのいい食事と、
しっかり睡眠をとることを意識しました♪
おかげで、髪もお肌も、
前よりぐ〜んと元気になった気がします✨
私の脱シャンアイテム神セレクト4選
脱シャンプー生活、
ぶっちゃけアイテム選びがめちゃ大事です！✨
ここでは、私が実際に使って
「これなしじゃムリ～！」って思った、
激推しアイテムたちをご紹介しますっ💖
▼使ってよかった推しアイテムたち
①湯シャン用ブラシ
湯シャンって、お湯だけで汚れを落とすから、
ブラッシングがほんと大事なんです！
私のお気に入りは、天然豚毛のブラシ♡
頭皮をやさしくマッサージしながら
汚れもオフできちゃうので、
湯シャン生活には必須アイテムです～✨
②天然クレイシャンプー
どうしてもベタつきが気になるときは、
週1くらいで天然クレイシャンプーを使ってました！
泥パックみたいに毛穴の奥の汚れを
ごっそり吸着してくれるから、
スッキリ感がハンパないっ💨
しかも成分がナチュラルだから、
安心して使えるのが嬉しいポイントです✨
③頭皮ローション
乾燥しがちな冬場だけ、
無添加の頭皮ローションを使ってました～！
お風呂あがりにシュッとするだけで、
かゆみもツッパリもゼロになるんです！
しかも、スーッと気持ちいいからクセになりますよ😊
④ミラブルゼロ
そしてそして、超絶オススメなのが
「ミラブルゼロ」！！！
これ、ほんっっっとうに神アイテムです✨
ウルトラファインバブルのお湯で洗うだけで、
毛穴の奥までスッキリするから、
湯シャンだけでもベタつき知らず！
私はミラブルゼロに変えた日から、
「もうシャンプーいらないじゃん！」
ってなりました（笑）
しかも髪はふわふわ、地肌はスッキリ、
なのにしっとり感もちゃんとある
という最強バランス…！！
さらにさらに、お肌にもやさしいから、
顔の毛穴ケアにもめっちゃ効果ありなんです💖
おうちのお風呂タイムが、
一気に最高のリラックスタイムになりますよ～🌿✨
さらに、ミラブルゼロについて
もっと詳しく知りたい方は、
こちらの記事もチェックしてみてくださいね♪
【レビュー】ミラブルゼロで湯シャン生活してみた効果を本音レポ！
脱シャンプー生活を続けたリアルな変化
ここからは、私のリアルな
脱シャンプー生活ストーリーを
お届けしちゃいますっ✨
これから始めたいって思ってるあなたに、
少しでも参考になったらうれしいです～！
▼私の変化ステップと気づき
① 最初の1週間は…地獄？でも希望も！
はじめの３日くらいは、まじで
「脱シャン挫折するかも〜」
って思いました💦
かゆいし、ちょっとベタつくし、
「これホントに大丈夫なん？！」
ってプチパニック(笑)
でも、ミラブルゼロでお湯だけの
優しいケアをしたら、
めっちゃ落ち着いたんです✨
「ここを乗り越えたら変わる！」
って信じて続けたら、見事に変わりました♡
② 1ヶ月でふわふわ髪に変化♡
1ヶ月たったころ、
朝起きたときの髪がふわっふわに…！
地肌もかゆみがなくなって、
手ぐしでもスルスル～っと通るように！
「脱シャンってこんなに快適だったんだ！」
って実感しました✨
このときから、
髪にハリとツヤも出てきた感じ♡
③ 半年後にはハリ・ツヤ・コシが爆上がり
半年後には、
もう本当に髪のハリ・コシが全然ちがう！！
しかも、ツヤっと光る髪になって
「美容院で何かトリートメントしてるの？」
って聞かれることも増えました💖
もちろん、相棒のミラブルゼロは
ずーっと大活躍中です！
④ 向いてる人・向いてない人は？
【向いてる人】
✔ナチュラル志向が好きな人
✔髪や頭皮を本気でケアしたい人
✔コツコツ頑張れる人✨
【向かないかも？な人】
✔乾燥肌がひどい人
✔即効性を求める人
でも、正直「ちょっと興味あるかも♪」
って思ったら、
絶対チャレンジしてみてほしいっ！
わたしは脱シャンプー生活を始めて、
ほんとに世界が変わりました🌸
あなたも、ミラブルゼロと一緒に、
自分史上最高の髪と頭皮を手に入れましょっ✨
よくある質問：脱シャンプー生活Q&A
Q. 脱シャンプー生活って、どのくらいで効果が出るの？
A. 私の場合、1週間くらいで
頭皮のベタつきが落ち着いて、
1ヶ月くらいでふわっと
まとまりやすい髪になりました♪
Q. 湯シャンだけで大丈夫？匂いとかベタつきが心配…
A. 不安なときは
「週1だけ軽くシャンプーする」とか
「ミラブルゼロで毛穴洗浄する」など、
無理せず続けるのがおすすめです♡
Q. ミラブルゼロって実際どうなの？
A. 正直、最初は「高いな～」
と思ったけど…
今では「もっと早く使えばよかった！」
ってくらい満足してます！
肌も髪もやさしく整う感じがすごくいいですよっ✨
ということで今回は、
脱シャンプー生活について
たっぷりお話ししてきました！
最初はちょっぴり大変かもしれませんが、
続けるうちに、
髪も頭皮もどんどん元気になっていきます✨
そして、ミラブルゼロみたいな
強力な味方を使えば、
もっと楽しく続けられるはずです♡
「自分の髪をもっと大切にしたいな」
って思ったら、
ぜひ今日から一歩踏み出してみてくださいね！
きっとあなたも、
自分史上最高のふわツヤ髪に出会えるはずです🌸
ここまで読んでくださって、
ほんとうにありがとうございます！
脱シャンプー生活って
最初はちょっと不安だけど、
続けると髪も頭皮も
どんどん変わっていくんですよね🌸
もし、「もっと快適に湯シャンを続けたい！」
「ミラブルゼロって実際どうなの？」
って気になったら、
こちらの記事もぜひ読んでみてくださいね♪
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