湯シャンをやめてほしいと言われた理由とその対処法【実体験あり】

「最近ちょっと髪、におうかも？」

そんなふうに言われたこと、
ありませんか？

湯シャンを続けていると、
周りから「やめてほしい」
と言われてしまうことがあります。

自分では丁寧にケアしてるつもりなのに、
なぜそんなことを言われるんだろう？

この記事では、実際に
「やめてほしい」と言われたわたしの体験をもとに、

その理由や背景、
そしてどうやって乗り越えたかを
やさしくお伝えします。

湯シャンをやめるべきか、
続けるべきか…

悩んでいるあなたのヒントになれたらうれしいです♡

はじめまして「あいこ」といいます♪

本題に入る前にちょっと自己紹介を
させてください！

この記事を書いている私は、
湯シャン歴4年以上あります。

実は、20代のころに
抜け毛がひどくなっちゃって…💦

どうにかしたい～って
悩んでいたときに出会ったのが

「湯シャン」でした。

最初はベタつきやにおいに悩んで、
何度も心折れそうになったけど。

今では、シャンプーを一切使わずに
毎日快適に過ごせています！

昔は見られるのが嫌で

「外に出るの恥ずかしいな～」

って思ってた私が、

今では「髪きれいだね！」
って褒めてもらえるようになったんですよ～♪

自分に自信がなかったので
恋愛とかぜんぜんだったんですけど
今では結婚もできました✨

以前よりもおしゃれが楽しめるようになって、
毎日がすっごく幸せですっ✨

そんなリアルな体験をもとに、

あなたにも楽しいヘアケアライフを
届けられたらいいなと思ってます♡

湯シャンをやめてほしいと言われた私の実体験

湯シャンを始めてから、
髪や頭皮の調子が整ってきて
「私には合ってるかも」と思っていたある日。

身近な人から、
まさかの一言を言われたんです。

「ちょっと…最近、髪くさいかも？」

正直、心がズンと沈みました。

ここでは、そのときの気持ちや
気づきをリアルにお伝えします。

①身近な人に言われた「くさい」の一言

それは、ある日の夜。
何気ない会話の中で言われました。

「最近、髪ちょっと…におうかも？
湯シャンしてるって言ってたよね？」

笑いながら言われたけど、
わたしは笑えませんでした。

自分なりに丁寧にケアしてたつもりだったから、
すごくショックだったんです。

「やっぱり湯シャンって、
周りから見ると変なのかな…」

って、その時はちょっと落ち込んでしまいました。

②正直ショック…でも冷静になって考えた

その夜は、ぐるぐる悩みました。

「私のケアって間違ってた？」
「もうやめた方がいいの？」

でも、時間が経って
少し冷静になって考えたんです。

ちゃんと乾かしてたかな？
においのケア、忘れてたかも…

否定されたことに目を向けすぎて、
気づけてなかった反省点もありました。

③何が原因だったのか？振り返って気づいたこと

振り返ってみると、

その週はすごく暑くて汗もかいてたし、

整髪料も使ってたのに
湯シャンだけで済ませてました。

ドライヤーも適当にやってしまってたし、
地肌のにおいケアもサボり気味。

「これは…指摘されても仕方ないな」

と思える部分、ちゃんとありました。

でも、それって“湯シャンが悪い”んじゃなくて、
やり方を間違えてただけなんですよね。

だから私は、「やめる」のではなく
「やり方を見直す」ことを選びました。

湯シャンが「やめて」と言われる理由はここにあった

湯シャンに限らず、
何か新しいケアを始めると

「それ、やめた方がいいよ」

と言われることってありますよね。

でも、それって本当に

「その人のためを思って」なのか
「ただの偏見」なのか。

ここでは、湯シャンがやめてほしいと
思われがちな理由を、

3つに分けて解説します。

①におい・ベタつきなど見た目の不快感

やっぱりいちばん多いのは

「においが気になる」
「髪がベタベタしてそう」

と思われてしまうこと。

特に移行期（最初の1〜2週間）は、
皮脂バランスが乱れて

ベタつきやすくなるので、
においやすいのは事実です。

さらに、ちゃんと乾かさなかったり、
整髪料を使ったあとに

湯シャンだけで済ませると、
より不快に感じられることも。

つまり
「やめてほしい＝湯シャン全体への否定」ではなく、
やり方のズレが原因であることが多いんです。

これを知っているだけで、
受け取り方がかなり変わってきます。

②「不潔そう」というイメージのギャップ

「シャンプー＝清潔」
というのが長年の常識だった私たち。

その常識が根強く残っている人にとって、

湯シャンは

「洗ってない」＝「不潔」

と映ることがあります。

でも、実際はお湯の温度や
洗い方に気をつければ、

頭皮はしっかり清潔に保てます。

知らないからこそ
「不潔に見える」だけで、
正しく知ってもらえたら印象は変わります。

だからこそ、「湯シャンしてる＝ズボラ」
みたいに思われないよう、

見た目の清潔感もすごく大事なんです。

③周囲との“常識のズレ”がトラブルを生む

湯シャンをやめてほしいと
言われる背景には、

「価値観のすれ違い」があります。

たとえば、家族やパートナーが

「毎日シャンプーしないなんておかしい」

と思っていた場合。

一緒に過ごす人にとっては、
それが“生活の不快要素”になってしまうことも。

自分にとっては「自然派ケア」でも、
相手には「不潔」に感じられる可能性があるんですよね。

だから、湯シャンを続けるなら
“相手とのすり合わせ”も必要なケアのひとつなんです。

実際、美容師さんの中にも
「湯シャンはやめた方がいい」と考える方もいます。

たとえば、こちらの記事では
湯シャンが向かないケースや注意点を、
現場目線でわかりやすく解説してくれています。

▶ 美容師が語る「湯シャンはやめた方がいい？」という問いへの答え

湯シャンをやめずに続けるための3つの対処法

「やめてほしい」と言われたからといって、
必ずやめなきゃいけないわけじゃありません。

ちゃんとケアの仕方を見直せば、
湯シャンを続けながら
周りにも配慮することはできます。

ここでは、わたしが実際に
見直してよかったと思えた
ポイントを3つご紹介します。

①におい・皮脂対策アイテムを見直す

まずはにおい対策から！

湯シャンをしていると、
皮脂や汗が残りやすく、
頭皮のにおいが気になりがちです。

そんなときに役立つのが
無香料のスカルプミストや
天然精油系のデオスプレー

湯シャン後に頭皮に
シュッとひと吹きするだけで、

かなり爽やかになりますよ♪

においって、自分では気づきにくいからこそ、
ケアしてる姿勢が大事なんです。

わたしが湯シャンを
続けられた理由のひとつに、

実はシャワーヘッドを変えたことがあります。

ミラブルzeroという
マイクロバブルのシャワーにしたことで、

お湯だけでも汚れがしっかり落ちるようになったんです。

皮脂やにおいが気にならなくなって、

「湯シャンってちゃんとできるんだ」

って自信が持てました。

レビュー記事で詳しくまとめたので、
よかったらこちらも読んでみてくださいね。

▶ ミラブルzeroで湯シャンがうまくいった理由をレビューしています

②「たまにシャンプー」で清潔感を保つ

毎日シャンプーしない＝不潔

ではありません。

でも、たまにシャンプーすることで

「清潔感を保ってるよ」

という安心感を周りに与えることができます。

たとえば週1〜2回だけ
シャンプーを使うとか。

汗をかいた日や整髪料を使った日は、
迷わずシャンプーを取り入れるなど、メリハリが大切です。

「たまに使うからこそ、いいシャンプーを選ぶ」
のが湯シャン派のこだわりポイント♡

③家族・パートナーとの伝え方と配慮のコツ

一緒に暮らす人に
「やめてほしい」と言われた場合は、

コミュニケーションの取り方がカギになります。

頭ごなしに否定されたら、
誰だって嫌な気持ちになりますよね。

だからこそ、

「自分なりにこういうケアをしてるよ」
「実は調子よくなってきてるんだよ」

と、伝える姿勢が大切。

そして、

「においや不快感が出ないように努力してる」

と具体的に話すと、理解も得られやすくなります。

相手を思いやる行動が、
結果的に自分のやりたいことを続ける力になります♡

それでも否定されたら？気持ちをラクにする考え方

どれだけ工夫しても、
においや見た目に気をつけても、

それでも「湯シャンやめたら？」
と言われてしまうことはあるかもしれません。

そんなとき、落ち込みすぎないための
“心の持ち方”をわたしなりにまとめてみました。

①全員に理解される必要はない

どんなに正しいことでも、
全員に賛成してもらうのは無理なこと。

湯シャンはまだまだ
“少数派”のケア方法なので、

理解されにくいのはある意味当然です。

でも、それはあなたが
間違ってるって意味じゃない。

「わかってくれる人もきっといる」
と思えるだけで、心が軽くなります。

自分を守るために、
“わかってくれない人からはちょっと距離を置く”
のもアリですよ。

②「ケアしてる」自信があるからこそ貫ける

もしあなたが「手を抜いてる」
と思われることに悩んでいるなら…

それってむしろ、
「ちゃんとケアしてる」
っていう自信があるからですよね？

湯シャンって、実はラクなようで
ちゃんと手間も気づかいも必要。

それをちゃんとやっているからこそ、
人の目が気になっちゃう。

でもその姿勢が、あなたの“美意識”なんです♡

③湯シャンは自分のため。続けるもやめるも自由

誰かに言われたからやめる、
というのも選択肢のひとつ。

逆に、「自分には合ってるから続ける」
ももちろんアリです。

大切なのは
「人の評価」より
「自分の心地よさ」

どっちを選んでも正解だから、
無理にがんばらなくて大丈夫。

あなたがラクでいられるやり方を、
これからも大切にしてほしいです。

まとめ｜湯シャンを続けるか、やめるかはあなた次第

湯シャンを「やめてほしい」
と言われたとき、

落ち込んでしまう気持ち、
すごくよくわかります。

わたし自身、言われたときは
ショックだったし、

「もうやめようかな」と悩んだこともありました。

でも大切なのは、
「誰かが言ったから」ではなく、

「自分がどうしたいか」で選ぶこと。

やめてもいいし、続けてもいい。
正解は1つじゃありません。

この記事が、あなたが心地よく
ヘアケアと向き合うきっかけになればうれしいです。

そして、「湯シャンっていいかも」
と思える日が、また来ますように♡

参考にした本

湯シャンを始めるにあたって、
髪や頭皮についてもっと知りたいと思い、
いくつかの本も参考にしました。

• 『シャンプーをやめると、髪が増える』（宇津木龍一 著）
• 『髪が増える術 成功率95%のプロが教えるすごいメソッド』（辻敦哉 著）
• 『白髪は防げる！』（辻敦哉 著）

どれも
「シャンプーやケアを見直すことって、
こんなに意味があるんだな」

と気づかせてくれる本ばかりでした。